Treinamento de Flexibilidade na Infância e Adolescência
A preparação física no período da infância e adolescência deve ser aplicada cuidadosamente, pois além de levar em consideração a modificação adequada das variáveis de…
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Por que alongar dói?
Um dos maiores problemas no treinamento de flexibilidade está relacionado com a dor que sentimos. Sempre temos aquela sensação de que sentimos mais ou menos…
Conheça o Best Performance and Movement! Método de treinamento físico específico para bailarinos e artistas
Ao contrário do que se pensa, pesquisas recentes na área da lesão e treinamento com bailarinos revelam que o ballet clássico e outras formas de…
Alongar antes ou depois de dançar?
Passei a minha vida bailarinística escutando: “você não pode dançar sem alongar!” SERÁ? Quando sentei pra escrever este post eu caí na real que eu…
Como melhorar minha flexibilidade?
Flexibilidade nunca foi o meu forte (talvez por isso eu tenha me tornado Mestre neste assunto, literalmente). Quando eu era adolescente eu ficava horas com…